Σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες περίπου οι μισές εγκυμονούσες παρουσιάζουν εμετούς το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.  Όσο δυσάρεστα και να είναι τα συμπτώματα αυτά για την έγκυο μητέρα σπάνια είναι τόσο σοβαρά που να χρειαστεί νοσηλεία σε νοσοκομείο.

Που οφείλεται η ναυτία ή οι έμετοι που παρουσιάζει η έγκυος μητέρα;

Οφείλονται σε τρεις κυρίως παράγοντες:

1. Στην αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων.
2. Τις χαμηλές τιμές του σακχάρου του αίματος.
3. Ευαισθησία σε κάποιες μυρωδιές.

Πότε παρουσιάζονται οι εμετοί ή η ναυτία της εγκυμοσύνης;

Τις περισσότερες φορές, η έγκυος μητέρα παρουσιάζει ναυτία ή εμετούς κατά τη διάρκεια του πρωινού και όσο περνά ή ώρα τα συμπτώματα γίνονται πιο ήπια ή εξαφανίζονται.

Οι εμετοί ή η ναυτία της εγκυμοσύνης ταλαιπωρούν την έγκυο μητέρα συνήθως το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Συμβουλές – tips για την έγκυο μητέρα

1. Να ξεκουράζεσαι όσο περισσότερο μπορείς. Να κοιμάσαι όσο το δυνατό περισσότερο τη νύκτα και αν χρειαστεί να ξεκουράζεσαι και κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν ξυπνάς δεν χρειάζεται να σηκώνεσαι αμέσως. Να είσαι χαλαρή και να παίρνεις όσο χρόνο νομίζεις ότι χρειάζεσαι.
2. Απέφυγε τις μετακινήσεις αμέσως μετά το φαγητό.
3. Απέφυγε κάποιες τροφές ή ροφήματα, όπως τα λιπαρά, τα πικάντικα φαγητά και την καφεΐνη.
4. Να τρως μικρές ποσότητες φαγητού και τακτικά. Με αυτό τον τρόπο δεν φορτώνεις το στομάχι με μεγάλες ποσότητες φαγητού και ταυτόχρονα διατηρείς ένα καλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα.          
   Πρωινό. Συνιστάται κρύα σάλτσα μήλου, αχλάδια, μπανάνες ή οποιοδήποτε εσπεριδοειδή. Επίσης οι ψητές πατάτες είναι ιδιαίτερα θρεπτικά. Τα πιο πάνω θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτη και ταυτόχρονα είναι πλούσιες τροφές σε κάλιο το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της ναυτίας ή των εμετών.
   Βραδινό. Τη νύχτα είναι καλύτερα να φας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (σνακ ή γεύμα). Αυτό θα βοηθήσει  στη καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας.
5. Πολλά υγρά. Σιγουρευτείτε ότι πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καλή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία, και πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Πολλές έγκυες γυναίκες ζαλίζονται με την οθόνη του υπολογιστή. Αν μπορείτε να την αποφύγετε είναι το καλύτερο. Αν όχι, τότε αλλάζοντας το φόντο με ένα μαλακό μπεζ ή ροζ χρώμα θα βοηθήσει στην μείωση της καταπόνησης των ματιών. Επίσης μεγαλώστε τα μέγεθος των γραμμάτων του υπολογιστή.
7. Εξακολούθησε να γυμνάζεσαι όσο μπορείς και αν αυτό σου το επιτρέπει ο γυναικολόγο σου.  Αποδείχτηκε ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ναυτίας και των εμετών.
8. Ginger – Τζίντζερ. Για πολλά χρόνια, το τζίντζερ θεωρείτε ως καταπραϋντικό για το στομάχι. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της ναυτίας. Μπορείτε να προσθέτετε μια φέτα ωμή πιπερόριζα σε νερό ή τσάι, το οποίο θα καταναλώσετε. Αυτό θα  καταπραΰνει το στομάχι σας.
9. Απασχόλησε το μυαλό σου. Προσπάθησε να μην σκέφτεσαι συνέχεια τα συμπτώματα της ναυτίας απασχολώντας το μυαλό σου με κάτι άλλο, όπως για παράδειγμα διαβάζοντας ένα βιβλίο, κάνοντας ένα πάζλ, βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας χαρτιά, ή κάνοντας μικρές βόλτες. Ωστόσο, θα πρέπει να ακούς το σώμα σου, και να ξεκουράζεσαι όποτε το χρειάζεται.
10. Να φοράς χαλαρά και άνετα ρούχα.  Περιοριστικά ή στενά ρούχα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ναυτίας ή των εμετών. Μελέτες έδειξαν ότι οι έγκυες μητέρες με ναυτία που άλλαξαν από τα σφιχτά ρούχα σε φαρδιά μειώθηκαν  τα συμπτώματα της ναυτίας ή των εμετών.
11. Μερικές μυρωδιές βοηθούν στη ναυτία και τους εμετούς.  Τέτοιες είναι η μυρωδιά από λεμόνι και δεντρολίβανο.
12. Απέφυγε μυρωδιές ή καταστάσεις που εσύ ανακάλυψες ότι σε ενοχλούν.
13.  Φάρμακα. Σε κάποιες γυναίκες το συμπλήρωμα σιδήρου μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Συζητήστε το με το γυναικολόγο σας. Επίσης μπορείτε να κουβεντιάσετε κατά πόσο μπορείτε να πάρετε κάποιο αντιόξινο φάρμακο σε περίπτωση που έχετε αναγωγές. 

Πηγή: Δρ Αδάμος Χατζηπαναγής, Παιδίατρος

Οι ειδικοί επιμένουν οτι το βάρος στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να ξεπερνά τα 12 κιλά.

Πολλές φορές το βάρος που παίρνει μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της εγκυμοσύνης, την ψυχολογική της κατάσταση και φυσικά την υγεία της  ίδια και του παιδιού.
Οι γυναικολόγοι – μαιευτήρες επιμένουν πλέον ότι το βάρος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι ελεγχόμενο και καταρρίπτουν το μύθο ότι «οι έγκυες τρώνε για δύο».

Η Κατερίνα Α. Χρέμου, MSc, Κλινική Διαιτολόγος –Διατροφολόγος, Υπεύθυνη του Διαιτολογικού Τμήματος του ΜΗΤΕΡΑ και ο Κατσάκος Ιωάννης, MSc, PhD(C), Μαιευτήρας – Χειρουργός  Γυναικολόγος Αν. Διευθυντής  Ιατρικής  Υπηρεσίας  του ΜΗΤΕΡΑ μας δίνουν χρήσιμες συμβουλές για το βάρος που θα πρέπει να πάρει η έγκυος ανάλογα με το υπάρχον βάρος της αλλά και τι να προσέξουμε στη διατροφή τους 9 αυτούς μήνες.

Όσο πιο αδύνατη είναι γυναίκα όταν ξεκινά η εγκυμοσύνη τόσο μεγαλύτερη ευελιξία έχουμε ως προς τα κιλά που θα πάρει. Για παράδειγμα, οι υπέρβαρες γυναίκες στόχος είναι να λάβουν έως 10 κιλά περίπου, οι φυσιολογικού βάρους γυναίκες θα πρέπει να πάρουν 9-12 κιλά και οι σοβαρά ελλειποβαρείς περίπου 15-19 κιλά. 
Εάν προϋπάρχει πρόβλημα παχυσαρκίας τότε δεν πρέπει η έγκυος να ξεπεράσει τα 5,5 με 8 κιλά ενώ σε δίδυμες κυήσεις το συνιστώμενο βάρος είναι έως 16 κιλά.
Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια της κύησης, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μην πάρετε υπερβολικό βάρος.

Η κατανομή ανά μήνα

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θα πρέπει να λάβετε 1-2,5 κιλά ενώ στο 2ο και 3ο τρίμηνο μόλις 0,3-0,5  κιλά  την εβδομάδα. 
Σημαντικό είναι, επίσης,  να γνωρίζουμε ότι η αρχική διατροφική κατάσταση της μητέρας, οι διατροφικές της συνήθειες, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, ο τρόπος σύλληψης (αυτόματη ή υποβοηθούμενη) καθώς και άλλα προϋπάρχοντα χρόνια νοσήματα, επηρεάζουν τόσο την αύξηση του βάρους, όσο και την ποιότητα της διατροφής στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι συγκεκριμένες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κύησης όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση, η προεκλαμψία και τα μυοσκελετικά ή αγγειακά νοσήματα σχετίζονται άμεσα με την υπερβολική αύξηση του βάρους της εγκύου. Επιπλέον, γίνεται πιο δύσκολη και η διαδικασία του τοκετού.

Προτεινόμενη διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η υγιεινή διατροφή  κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δε σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε ειδική διατροφή και φυσικά δε χρειάζεται να τρώτε για δύο. Η κατανάλωση από τις παρακάτω ομάδες τροφίμων σε τρία γεύματα και 2-3 σνακ ημερησίως παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το έμβρυο.

Προσπαθήστε να μην αφήνετε μεσοδιαστήματα μεγαλύτερα των 10 ωρών μεταξύ των γευμάτων. Εάν δεν τρώτε συνήθως πρωινό, δοκιμάστε ένα μικρό σνακ για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Πατάτες, ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, άλλοι αμυλούχοι υδατάνθρακες (π.χ. δημητριακά, γλυκοπατάτα)
Προσπαθήστε να τους συμπεριλάβετε σε κάθε γεύμα (και να κάνετε το κύριο μέρος του γεύματος). Επιλέξτε, κατά προτίμηση, ολικής αλέσεως ή άλλα πλούσια σε ίνες με λιγότερο προστιθέμενο λίπος, αλάτι και ζάχαρη.

Φρούτα και λαχανικά

Προσπαθήστε να φάτε 5 μερίδες την ημέρα – φρέσκα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.

Φασόλια, όσπρια, ψάρια, αυγά, κρέας και άλλες πρωτεΐνες (π.χ. ξηροί καρποί). Φάτε δύο μερίδες αυτών την ημέρα και λιπαρά ψάρια 1-2 φορές την εβδομάδα. 

Μία μερίδα αντιστοιχεί σε δύο αυγά ή τρεις κουταλιές της σούπας ξηρούς καρπούς ή κρέας και ψάρι σε μέγεθος παλάμης. Είναι ευεργετικά για τη γενικότερη ανάπτυξη του μωρού σας και επιπλέον αποτελούν πλούσια πηγή σιδήρου που βοηθά στη διάπλαση του εμβρυϊκού εγκεφάλου, πιο συγκεκριμένα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα και εναλλακτικές λύσεις

Προσπαθήστε να λαμβάνετε 3 μερίδες  την ημέρα. Μία μερίδα = ένα ποτήρι γάλα 240ml  ή 150g γιαουρτιού ή 40g τυρί. Επιλέξτε χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά εκτός αν είστε ελλειποβαρείς. Αποτελούν πλούσια πηγή ασβεστίου. Εάν καταναλώνετε εναλλακτικές λύσεις σόγιας ελέγξτε ότι έχει προστεθεί ασβέστιο. Άλλες μη γαλακτοκομικές τροφές που περιέχουν ασβέστιο είναι οι εξής: ταχίνι, σπανάκι, μπρόκολο, τόφου, φασόλια, σαρδέλες, αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα.

Λάδι και λιπαρά

Προσπαθήστε να τα κρατήσετε σε κανονικές ποσότητες.
Επιλέξτε τα ακόρεστα έλαια (φυτικά) και τα μονοακόρεστα (ελαιόλαδο).
Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση τροφών και ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη και σάκχαρα (π.χ. κέικ, μπισκότα, γλυκά, τσιπς) για να αποφύγετε την πρόσληψη υπερβολικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Υγρά (νερό, χυμός φρούτων)
Μπορείτε και πρέπει να λαμβάνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Ωστόσο, εάν πίνετε φρέσκο χυμό φρούτων επιτρέπεται ένας μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη

Οι κατευθυντήριες οδηγίες του Βρετανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (RCOG) συστήνουν ότι οι έγκυες δεν πρέπει να καταναλώνουν καθόλου αλκοόλ και επιπλέον σε γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη η ασφαλέστερη επιλογή είναι να αποφεύγουν το αλκοόλ.  

Καφεΐνη

Επιτρέπεται η κατανάλωση έως 200mg καφεΐνης ημερησίως. Περιορίστε τον καφέ, το τσάι, την κόλα, τα υψηλής ενέργειας ποτά και τη σοκολάτα. Παραμείνετε στις δύο κούπες καφέ ή τρία φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Πηγή: iatronet.gr

Tο να αισθάνεσαι ένα μωρό να κλωτσάει είναι το φυσιολογικό, αλλά και υπέροχο, μέρος της εγκυμοσύνης. Μια νέα μελέτη, ωστόσο, αποκαλύπτει περισσότερα για την αιτία που το έμβρυο κλωτσάει – και πώς με αυτόν τον τρόπο αναπτύσσεται. Μια πρόσφατη μελέτη στο Scientific Reports διαπίστωσε ότι η κλωτσιά μπορεί να βοηθήσει το έμβρυο “να χαρτογραφήσει” το σώμα του και να διερευνήσει το περιβάλλον του.

Τι συνέβη στη μελέτη

Οι ερευνητές εξέτασαν τα μοντέλα ύπνου 19 νεογνών μεταξύ 31 και 42 εβδομάδων. Τα βρέφη στη μελέτη είχαν ήδη γεννηθεί, αλλά μερικά γεννήθηκαν πρόωρα. Σημείωσαν ότι τα βρέφη έχουν “διορθώσει το χρόνο κύησης”, δηλαδή την ακριβή ηλικία ενός μωρού από τη σύλληψη ανεξάρτητα από το πότε γεννιούνται. Για παράδειγμα, ένα βρέφος που ήταν ηλικίας 1 εβδομάδας, αλλά γεννήθηκε στις 35 εβδομάδες, θα ήταν ηλικίας 36 εβδομάδων. Τα βρέφη θεωρούνται πλήρη όταν γεννιούνται από τις 37 έως 42 εβδομάδες.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα εγκεφαλικά κύματα που παράγουν τα έμβρυα όταν κλωτσούν κατά τη διάρκεια της ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Όταν το έμβρυο μετακινεί το δεξί του χέρι, για παράδειγμα, παράγει εγκεφαλικά κύματα αμέσως μετά, στο τμήμα του ημισφαιρίου του αριστερού εγκεφάλου που επεξεργάζεται την αφή για το δεξί χέρι. Τα εγκεφαλικά κύματα είναι εξαιρετικά γρήγορα σε μωρά που έχουν γεννηθεί πρόωρα. (Στην περίπτωση αυτής της μελέτης, σημείωσαν ότι τα μωρά που είχαν ήδη γεννηθεί πρόωρα θα ήταν συνήθως ακόμη μέσα στη μήτρα όταν εμφανίζονται αυτά τα γρήγορα εγκεφαλικά κύματα). Από τη στιγμή που τα μωρά είναι λίγων εβδομάδων, τα γρήγορα εγκεφαλικά κύματα εξαφανίζονται φυσικά.

Τα εμβρυϊκά λακτίσματα στο τρίτο τρίμηνο βοηθούν το βρέφος να αναπτύξει περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με τα αισθητηριακά δεδομένα. Συνδέθηκαν επίσης με η βοήθεια που δίνουν στο μωρό ώστε να αρχίσει να έχει την αίσθηση του σώματός του, κατά τους επιστήμονες. “Η αυθόρμητη κίνηση και η συνακόλουθη ανατροφοδότηση από το περιβάλλον κατά την πρώιμη αναπτυξιακή περίοδο είναι γνωστό ότι είναι διαδικασίες απαραίτητες για τη σωστή χαρτογράφηση του εγκεφάλου σε ζώα, όπως αρουραίοι. Εδώ δείξαμε ότι αυτό μπορεί να ισχύει και στους ανθρώπους “, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Lorenzo Fabrizi.

Γιατί τα χτυπήματα μετράνε

“Για παράδειγμα, είναι ήδη κάτι συνηθισμένο για τα βρέφη να είναι “φωλιασμένα “στα κρεβάτια τους. Αυτό τους επιτρέπει να «αισθάνονται» μια επιφάνεια όταν τα άκρα τους κλωτσούν, σαν να ήταν ακόμα μέσα στη μήτρα », είπε. Η μελέτη υποστηρίζει την άποψη ότι ο ύπνος πρέπει να προστατεύεται και οι διακοπές να ελαχιστοποιούνται, καθώς τα ευρήματα δείχνουν πόσο σημαντική είναι η μετακίνηση κατά τη διάρκεια του εμβρυϊκού και του πρόωρου νεογέννητου ύπνου.

Η Kimberley Whitehead, ερευνήτρια στο Τμήμα Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου, δήλωσε ότι τα ευρήματα θα βοηθήσουν τα νοσοκομεία να παρέχουν ένα βέλτιστο περιβάλλον για βρέφη που γεννιούνται πρόωρα. Τα πειράματα σε ζώα έδειξαν ότι η αυθόρμητη κίνηση και η ανατροφοδότηση από το περιβάλλον κατά την πρώιμη αναπτυξιακή περίοδο είναι απαραίτητες για τη σωστή χαρτογράφηση του εγκεφάλου. Ίσως ισχύει και στους ανθρώπους, αλλά απαιτούνται ακόμη έρευνες. Το εύρημα της ομάδας σχετικά με το ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα των βρεφών αλλάζει με την μετακίνηση θα μπορούσε να επηρεάσει μελλοντικές μελέτες.

“Είμαστε έκπληκτοι ότι παρόλο που τα γρήγορα εγκεφαλικά κύματα που σχετίζονται με την κίνηση εξαφανίζονται λίγες εβδομάδες μετά τον μέσο χρόνο γέννησης, η κίνηση συνεχίζει να προκαλεί αργά εγκεφαλικά κύματα”, ανέφερε. Αυτό βασίζεται στην προηγούμενη έρευνα της ομάδας της η οποία έδειξε ότι διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικών κυμάτων μπορούν να εκτελούν διαφορετικές λειτουργίες. Αυτή η έρευνα έδειξε ότι η μεγάλη αλλαγή συμβαίνει σε πλήρη ηλικία, επειδή οι διαφορετικοί τύποι ύπνου αρχίζουν να σχετίζονται με συγκεκριμένα εγκεφαλικά πρότυπα.

Η Whitehead δήλωσε ότι σχεδιάζει να συνεχίσει να μελετά την κίνηση στα μωρά, αλλά εστιάζει επίσης στο πώς επηρεάζεται η ανάπτυξη του εγκεφάλου, όπως με την επαφή και τα οδυνηρά ερεθίσματα (όπως για παράδειγμα με μια εξέταση αίματος). «Νομίζω ότι αυτή η έρευνα είναι ενδιαφέρουσα», δήλωσε ο Dr. Scott Sullivan, καθηγητής και διευθυντής μητρικής-εμβρυϊκής ιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας στο Τσάρλεστον. Όχι μόνο ορίζει την κρίσιμη εξέλιξη του εγκεφάλου που εμφανίζεται στην καθυστερημένη κύηση, αλλά δείχνει επίσης ότι οι ενεργές κινήσεις του ύπνου συμβάλλουν έντονα στη χαρτογράφηση του φλοιού. Η έρευνα ενισχύει επίσης τη σημασία του ύπνου για τα νεογέννητα και υποδηλώνει ότι τα μωρά που γεννήθηκαν πρόωρα, ακόμη και εκείνα που βρίσκονται κοντά στον μέσο όρο, ενδέχεται να έχουν διακόψει ή να καθυστερήσουν αυτούς τους κύκλους.

“Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για να καθοριστεί πώς μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει η φροντίδα των παιδιών ώστε να μην διακόψουν αυτά τα σημαντικά αναπτυξιακά βήματα”, δήλωσε ο Sullivan.

Μετακίνηση εμβρύου: Τι να παρατηρήσετε

Η ιατρική κοινότητα γνωρίζει ήδη πολλά για την ποιότητα, τη συχνότητα και την αντιληπτικότητα των εμβρυϊκών κινήσεων, δήλωσε ο Dr. Amber Samuel, ιατρός διευθυντής, μητρική-εμβρυϊκή ιατρική στο Obstetrix Medical Group του Χιούστον. Οι σποραδικές κινήσεις στις περίπου 9 ή 10 εβδομάδες γίνονται πιο οργανωμένες στο δεύτερο τρίμηνο. Οι μητέρες μπορούν να αισθανθούν την κλωτσιά ενός εμβρύου στις 15 εβδομάδες.

Καθώς ο εγκέφαλος αναπτύσσεται, το έμβρυο κλωτσά και ανταποκρίνεται στη δική του εγκεφαλική δραστηριότητα, καθώς και σε μεταβολές της μητρικής κίνησης, του ήχου, της θερμοκρασίας και άλλων ερεθισμάτων. Οι κλωτσιές του μωρού εξυπηρετούν διάφορους σκοπούς, πρόσθεσε ο Sullivan. Αρχικά ασκούνται τα άκρα και οι μύες. Επίσης, δείχνουν ότι υπάρχει ανταπόκριση στα ερεθίσματα και, όπως δείχνει η τρέχουσα μελέτη, βοηθούν τον εγκέφαλο να κάνει συνδέσεις για χωρική αίσθηση.

Οι γιατροί εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι τι σημαίνουν οι αλλαγές στη συχνότητα της κίνησης. Πολλά έμβρυα περνάνε μεγαλύτερες περιόδους αδράνειας. Σε μερικές περιπτώσεις θνησιγενών βρεφών ή σε θάνατο που έγινε στη μήτρα, αυτά μπορεί να συνέβησαν λόγω μειωμένης κίνησης. Ωστόσο, η ιατρική κοινότητα δεν είναι σίγουρη, βάσει αυτών των αντιλήψεων, αν αυτά τα μωρά μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλα, δήλωσε ο Samuel.

Συνήθως οι μητέρες πρέπει να αισθάνονται 10 κινήσεις κάθε 2 ώρες. 

Η μέτρηση των χτυπημάτων βοηθά στην πρόβλεψη κάποιου προβλήματος, όχι στην πρόληψη.

“Όλα τα υγιή μωρά κινούνται αλλά μερικές μητέρες υγιών μωρών μπορεί να μην το αισθάνονται όσο και οι άλλες”, πρόσθεσε.

Για αυτό ο Samuel λέει γενικά στις ασθενείς ότι πρέπει να γνωρίζουν τι είναι φυσιολογικό για το μωρό τους, συμπεριλαμβανομένου του τύπου και της συχνότητας της κίνησης.

“Πολλές γυναίκες δεν θα αισθάνονται ξεχωριστές κινήσεις κατά τη διάρκεια ενός πολυάσχολου απογεύματος, για αυτό προτείνουμε να παρακολουθείτε το μωρό σας τις ώρες που έχετε παρατηρήσει ότι είναι ενεργό και όταν υπάρχουν άλλοι [όχι] περισπασμοί, όπως το βράδυ. Αν η μετακίνηση γίνει αισθητά μικρότερη ή ανύπαρκτη, οι ασθενείς θα πρέπει να ενημερώσουν γιατρό τους για περαιτέρω βήματα”.

ΠΗΓΗ: Σπανού Κατερίνα, iatronet.gr

Θέλετε να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας; Οι επόμενες 12 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να συλλάβετε.

Η επιθυμία για ένα παιδί μπορεί να ενθαρρύνει πολλές γυναίκες να κάνουν καλύτερες επιλογές. Ενημερώνονται καλύτερα για τα φαγητά, τα ποτά και τα φάρμακα που καταναλώνουν, και προσπαθούν να γυμνάζονται καλύτερα. Αν μια γυναίκα θέλει να βελτιώσει την γονιμότητά της, το να προσέχει περισσότερο το σώμα της είναι μια καλή αρχή. Τι άλλο, όμως, μπορούν να κάνουν οι γυναίκες για να μεγιστοποιήσουν τις πιθανότητές τους να συλλάβουν;

Η πιο σημαντική συμβουλή για μια γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος είναι να γνωρίσει καλά το σώμα της, και ειδικά τον κύκλο της. Είναι σημαντικό να γνωρίζει πόση χρονική απόσταση έχουν οι κύκλοι της, ώστε να συγχρονίσει καλύτερα την επαφή. Οι επόμενες 12 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να συλλάβετε, με την προϋπόθεση ότι ούτε εσείς, ούτε ο σύντροφός σας έχετε κάποιο πρόβλημα γονιμότητας.

Καταγράψτε τον κύκλο σας

Είναι σωστό να παρακολουθείτε αν οι πρώτες μέρες της περιόδου σας έρχονται τακτικά ή ακανόνιστα, ώστε να μπορέσετε να προβλέψετε καλύτερα πότε θα έχετε ωορρηξία. Το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί μόνο για 12 έως 24 ώρες αφού ελευθερωθεί. Το σπέρμα, όμως, μπορεί να επιβιώσει μέσα στο σώμα της γυναίκας μέχρι και για έξι μέρες.

Παρακολουθήστε την ωορρηξία σας

Οι γυναίκες με τακτικό κύκλο έχουν συνήθως ωορρηξία δύο εβδομάδες πριν τους έρθει περίοδος. Είναι δυσκολότερο να προβλέψουμε την ωορρηξία στις γυναίκες με ασταθείς κύκλους, αλλά συνήθως συμβαίνει 12 με 16 μέρες πριν ξεκινήσει η επόμενη περίοδος. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για να υπολογίσουν οι γυναίκες ποιες είναι οι πιο γόνιμες μέρες τους. Υπάρχουν ειδικά τεστ στα φαρμακεία, που μπορούν να σας βοηθήσουν να προβλέψετε πότε θα έχετε ωορρηξία, τα οποία ελέγχουν τα επίπεδα ωχρινοτρόπου ορμόνης στα ούρα, μιας ορμόνης που αυξάνεται κατά την ωορρηξία. Οι επόμενες τρεις μέρες μετά από ένα θετικό αποτέλεσμα είναι οι πιο γόνιμες. Άλλος ένας τρόπος είναι με τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος. Αμέσως μετά την ωορρηξία, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει κατά 0,3 βαθμούς Κελσίου, οπότε η γυναίκα είναι περισσότερο γόνιμη για δύο έως τρεις ημέρες πριν από την άνοδο αυτή. Η διαδικασία μπορεί να είναι χρονοβόρα, μιας και απαιτείται η γυναίκα να καταγράφει την θερμοκρασία της καθημερινά, για τουλάχιστον τρεις κύκλους. Τέλος, ένας ακόμα τρόπος είναι ο έλεγχος της τραχηλικής βλέννας. Πριν την ωορρηξία, όταν και η γυναίκα είναι πιο γόνιμη, αυξάνεται η ποσότητα τραχηλικής βλέννας, και γίνεται πιο λεπτή, καθαρή, αλλά και γλιστερή, ώστε να βοηθά το σπέρμα να κινηθεί πιο εύκολα προς το ωάριο.

Κάντε σεξ στις γόνιμες μέρες

Οι γόνιμες μέρες είναι περίπου η περίοδος των πέντε ημερών πριν την ωορρηξία και της μέρας της ωορρηξία. Μια μελέτη ανακάλυψε ότι η εγκυμοσύνη είναι περισσότερο πιθανή όταν υπάρχει επαφή δύο μέρες πριν την ωορρηξία. Ξεχάστε, επίσης, τις παλιές προκαταλήψεις ότι η στάση στο σεξ ή στο πώς πρέπει να στέκεται η γυναίκα μετά επηρεάζουν με οποιονδήποτε τρόπο την σύλληψη.

Προσπαθήστε να ισορροπήσετε το βάρος σας

Τα υπερβολικά κιλά μειώνουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης, όπως επίσης και το να είναι η γυναίκα υπερβολικά αδύνατη. Μια γυναίκα με Δείκτη Μάζας Σώματος μεγαλύτερο του 35 χρειάζεται τον διπλάσιο χρόνο για να μείνει έγκυος, και μια γυναίκα με Δείκτη Μάζας Σώματος χαμηλότερο του 19 μπορεί να χρειαστεί τον τετραπλάσιο. Το υπερβολικό λίπος παράγει περισσότερα οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να δημιουργήσουν επιπλοκές στην ωορρηξία. Αν μια γυναίκα χάσει 5-10% του σωματικού της λίπους πριν ξεκινήσει τις προσπάθειες να συλλάβει, οι πιθανότητές της να μείνει έγκυος αυξάνονται. Τέλος, στις υπερβολικά αδύνατες γυναίκες, υπάρχει ο κίνδυνος να γίνει ο κύκλος τους ασταθής, ή ακόμα και να σταματήσει η ωορρηξία.

Πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη

Θα ήταν καλό να ξεκινήσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες ακόμα και πριν συλλάβετε, ώστε να βρείτε ποια είναι αυτή που λειτουργεί καλύτερα με τον οργανισμό σας, και να συνεχίσετε να την παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια άλλη πιθανότητα είναι να παίρνετε καθημερινά μια πολυβιταμίνη, αρκεί να περιέχει τουλάχιστον 400 mcg φολικό οξύ, μια βιταμίνη που είναι σημαντική στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών στον εγκέφαλο και στην σπονδυλική στήλη του μωρού. Το να ξεκινήσετε να συμπληρώνετε την διατροφή σας με φολικό οξύ από νωρίς είναι σοφό, καθώς ο νευρικός σωλήνας εξελίσσεται στον εγκέφαλο και την σπονδυλική στήλη τρεις με τέσσερις εβδομάδες μετά την σύλληψη, προτού δηλαδή οι περισσότερες γυναίκες συνειδητοποιήσουν ότι είναι έγκυοι.

Τραφείτε υγιεινά

Ενώ δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διατροφή που να στοχεύει στην βελτίωση της γονιμότητας, το να τρώτε μια ποικιλία από υγιεινά φαγητά μπορεί να προετοιμάσει το σώμα σας για την εγκυμοσύνη, γεμίζοντάς το με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, πρωτεΐνες και σίδηρο. Συνεπώς, προτείνονται τα φρούτα και τα λαχανικά, η άπαχη πρωτεΐνη, καθώς και τα γαλακτοκομικά και όλες οι υγιεινές πηγές λιπαρών. Καλές πηγές φολικού οξέως, που αναφέρθηκε πριν, είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, τα φασόλια, το κίτρο και ο χυμός πορτοκάλι. Θα ήταν καλό να αποφεύγετε τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ο ξιφίας. Τέλος, προσέξτε την κατανάλωση καφεΐνης: περισσότερα από 500 mg καφεΐνης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα. Μία με δύο κούπες καφέ, πάντως, δεν έχουν καμία επίδραση στις πιθανότητες σύλληψης.

Σταματήστε την έντονη γυμναστική

Ενώ η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει το σώμα της γυναίκας να προετοιμαστεί για τις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης και του τοκετού, η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην ωορρηξία. Είναι συχνό φαινόμενο στις γυναίκες που ασχολούνται με κάποια μορφή πολύ έντονης γυμναστικής να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην σύλληψη.

Ενημερωθείτε για τη σχέση γονιμότητας και ηλικίας

Όσο μεγαλώνετε, η γονιμότητά σας ελαττώνεται, λόγω ηλικιακών αλλαγών στις ωοθήκες, που οδηγούν σε λιγότερα (και πιο “κακής ποιότητας”) ωάρια. Οι αλλαγές αυτές ξεκινούν από τα 30, κορυφώνονται στα 37 και μετά υπάρχει μια γρήγορη πτώση μετά τα 40.

Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα γονιμότητας στους άντρες και στις γυναίκες. Τα χημικά που περιέχονται στον καπνό, όπως η νικοτίνη και το μονοξείδιου του άνθρακα, επιταχύνουν τον ρυθμό με τον οποίο οι γυναίκες χάνουν ωάρια. Εξίσου κακό μπορεί να προκαλέσει το παθητικό κάπνισμα. Το κάπνισμα μαριχουάνας θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται.

Κόψτε και το αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμα και σε λογικά επίπεδα (ένα με δύο ποτά την ημέρα) μπορεί να δυσκολέψει την σύλληψη. Από τη στιγμή που η γυναίκα μείνει έγκυος, μπορείτε απλά να ξεχάσετε εντελώς το αλκοόλ.

Οργανώστε το οικογενειακό και εργασιακό σας περιβάλλον

Προσπαθήστε να κάνετε το περιβάλλον σας όσο πιο ασφαλές γίνεται. Η έκθεση σε φυτοφάρμακα ή χημικές ουσίες που μπορεί να χρησιμοποιούνται στη δουλειά, μπορεί να βλάψει την γονιμότητα. Αν υπάρχει αυτός ο κίνδυνος, θα ήταν καλό η γυναίκα να εφοδιαστεί με γάντια ή ειδικά γυαλιά. Εξίσου σημαντική είναι η διαχείριση του στρες, καθώς η διαδικασία της προσπάθειας από μόνη της αγχώνει πολλά ζευγάρια. Παρ’ όλο που δεν είναι ακριβώς επιβεβαιωμένο τι ρόλο παίζει το στρες στις πιθανότητες σύλληψης, θα ήταν καλό η γυναίκα να βρει τρόπους να χαλαρώνει σώμα και μυαλό.

Παραδεχτείτε πότε χρειάζεστε βοήθεια

Το ζευγάρι πρέπει να αρχίσει να σκέφτεται τις εξετάσεις γονιμότητας αν η γυναίκα είναι πάνω από 35 και δεν έχει μείνει έγκυος έπειτα από 6 μήνες προσπάθειας. Όσο ταχύτερα ανακαλυφθεί οποιοδήποτε πιθανό πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα θα αντιμετωπιστεί.

Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

1η Εβδομάδα

Στην πρώτη εβδομάδα κύησης έχετε ακόμη την περίοδο σας. Αυτή η εβδομάδα θεωρείται και τυπικά η πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης αν και σε αυτή τη φάση δεν είστε ακόμη έγκυες. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να βρεθεί η ακριβής στιγμή που το σπερματοζωάριο συναντά το ωάριο αφού μπορεί τα σπερματοζωάρια του συντρόφου σας να ζουν αρκετές μέρες στο σώμα σας μέχρι τη γονιμοποίηση. Γι αυτό και η πρώτη μέρα της τελευταίας σας περιόδου αποτελεί το σημείο έναρξης των σαράντα εβδομάδων που διαρκεί η εγκυμοσύνη.

Ο οργανισμός σας αρχίζει να παράγει οιστρογόνα και προγεστερόνη, δηλαδή ορμόνες απαραίτητες για να προετοιμάσουν το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας το ωάριο προετοιμάζεται να γλιστρήσει στις σάλπιγγες ελπίζοντας να «πιαστεί» από ένα τυχερό και δυνατό σπέρμα.

2η Εβδομάδα

Την 2η εβδομάδα ο οργανισμός προετοιμάζεται για την ωορρηξία. Η επίστρωση της μήτρας παχαίνει και τα ωοθυλάκια ωριμάζουν μέχρι να επικρατήσει το ένα που θα γονιμοποιηθεί. Μέσα στο ωοθυλάκιο περιμένει ένα ωάριο ή και δύο όταν πρόκειται για μη μονοωγενή δίδυμα. Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης δεν έχουμε ακόμα σύλληψη και ανάπτυξη του εμβρύου.Η πραγματική ηλικία του εμβρύου αρχίζει να «μετράει» από την τρίτη εβδομάδα οπότε έχουμε τη σύλληψη και την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα.

Οι αλλαγές που θα παρατηρείτε μέρα με τη μέρα στο σώμα σας οφείλονται στην επίδραση διάφορων ορμονών, που εκκρίνονται από τους αδένες, τις ωοθήκες και τον πλακούντα. Η εντατική δράση τους στη συνέχεια είναι αυτή που στηρίζει την εγκυμοσύνη και εξασφαλίζει την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου. Οι ορμόνες προετοιμάζουν επίσης τη μήτρα, τη λεκάνη και τους μαστούς, για να ανταποκριθούν στον τοκετό και το θηλασμό. Με την πρόοδο της εγκυμοσύνης, καθώς το σώμα θα βρίσκει μια νέα ορμονική ισορροπία, τα συμπτώματα αυτά θα υποχωρούν.

3η Εβδομάδα

Συγχαρητήρια είστε 3 εβδομάδων έγκυος. Μετά την ωορρηξία περίπου στα μέσα του κύκλο σας, ένα ωάριο γλιστράει στις σάλπιγγες και γονιμοποιείται από το πιο δυνατό σπερματοζωάριο που κατάφερε να νικήσει εκατομμύρια “ανταγωνιστές” του. Το γονιμοποιημένο ωάριο κλείνει και αρχίζει να διαιρείται, για να μετατραπεί σε μια μικροσκοπική μπάλα από κύτταρα. Το μέγεθος του είναι περίπου όσο το κεφάλι μιας καρφίτσας. Αυτήν την εβδομάδα η βλαστοκύστη όπως τώρα λέγεται αρχίζει την πορεία της από τη σάλπιγγα στη μήτρα όπου θα εμφυτευθεί για να μεγαλώσει.

Η μαμά: Μπορεί να παρατηρήσετε λίγες κηλίδες αίμα. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Στην πραγματικότητα είναι και από τα πρώτα σημάδια επιτυχίας! Σε κάποιες γυναίκες ξεκινούν κάποια συμπτώματα εγκυμοσύνης ενώ σε κάποιες άλλες αργούν λίγο ακόμη. Θυμηθείτε κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική.

4η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Αυτήν την εβδομάδα γίνεται η εμφύτευση μιας μπάλας από κύτταρα στη μήτρα σας. Μετά την τοποθέτηση, η σφαίρα των κυττάρων διαιρείται σε δυο ομάδες. Η πρώτη ομάδα εξελίσσεται στο έμβρυο και η δεύτερη σχηματίζει τον πλακούντα και τον ομφάλιο λώρο, που μεταφέρουν την τροφή και το οξυγόνο στο μωρό. Το έμβρυο έχει τώρα τρεις στιβάδες που αναπτύσσονται σε διάφορα μέρη του σώματος. Η εσωτερική στιβάδα θα εξελιχθεί στους πνεύμονες, το συκώτι και το πεπτικό σύστημα. Η μεσαία στιβάδα θα δημιουργήσει τα οστά, τους μύες, την καρδιά, τα γεννητικά όργανα, και τους νεφρούς. Η εξωτερική στιβάδα θα σχηματίσει το δέρμα, τα μαλλιά, τα μάτια και το νευρικό σύστημα. Ο αμνιακός σάκος αρχίζει τώρα να αναπτύσσεται και το έμβρυο σας έχει το μέγεθος ενός σπόρου μιας παπαρούνας.

Μέγεθος εμβρύου: 0,36 – 1 χιλιοστό

Η μαμά: Μόλις εμφυτευτεί το κύημα στη μήτρα, απελευθερώνει ουσίες, που προκαλούν τη διακοπή της περιόδου και προετοιμάζουν το σώμα για την επερχόμενη εγκυμοσύνη. «Ξεγελούν», επίσης, το ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να δεχθεί το έμβρυο και να μην το αποβάλλει ως ξένο σώμα. Για τις περισσότερες γυναίκες το πρώτο σημάδι εγκυμοσύνης είναι η καθυστέρηση. Εάν μέχρι αυτήν την εβδομάδα δεν έχετε την περιοδό σας τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε έγκυες. Με την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα η καρδιά σας αρχίζει να χτυπάει πιο γρήγορα (περίπου 15 χτύποι παραπάνω το λεπτό). Για αυτό είναι πιθανόν να αισθάνεστε κουρασμένες κατά τη διάρκεια της μέρας. Πάντως τα συμπτώματα εγκυμοσύνης διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα!

5η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Αυτήν την εβδομάδα το κυκλοφορικό σύστημα μαζί με την καρδιά (όχι μεγαλύτερη από έναν σπόρο παπαρούνας) είναι από τα πρώτα που αρχίζουν να λειτουργούν. Επίσης αρχίζει να σχηματίζεται το κεντρικό νευρικό σύστημα (ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός), οι μύες και τα οστά, αν και σε αυτό το σημείο το έμβρυο μοιάζει περισσότερο με έναν γυρίνο από ότι με έναν άνθρωπο. Ο νευρικός σωλήνας, που συνδέει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, είναι ακόμη ανοιχτός αλλά μέχρι την επόμενη εβδομάδα θα κλείσει. Το έμβρυο έχει τώρα το μέγεθος ενός κουκουτσιού από πορτοκάλι ή ενός σπόρου από σουσάμι.

Μέγεθος εμβρύου: 1.25 χιλιοστό

Η μαμά: Τα συμπτώματα εγκυμοσύνης συνεχίζονται ή αρχίζουν αυτήν την εβδομάδα. Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν ναυτία, κούραση, και συχνοουρία. Είναι μύθος ότι η ναυτία είναι πρωινή υπόθεση. Πολλές φορές παρατηρείται και στο τέλος της μέρας. Το στήθος αρχίζει να γίνεται πιο ευαίσθητο ενώ κάποιες γυναίκες έχουν πονοκεφάλους κυρίως στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

6η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Η καρδιά του μωρού σας αρχίζει να χτυπά αυτήν την εβδομάδα. Οι χτύποι είναι 80 φορές το λεπτό και γίνεται ταχύτερη κάθε μέρα. Τώρα ξεκινά η εμβρυϊκή περίοδος, κατά την οποία αρχίζει ο σχηματισμός του κορμιού όπου φαίνεται το κεφάλι και η ουρά. Το κεφάλι του είναι ακόμη αισθητά μεγαλύτερο συγκριτικά με το υπόλοιπο σώμα του. Τα μάτια και τα ρουθούνια αρχίζουν να διαμορφώνονται, τα αυτιά αρχίζουν να αναπτύσσονται και τα χέρια/πόδια αρχίζουν να προεξέχουν. Τα δάχτυλα αρχίζουν να σχηματίζονται, επίσης σε αυτό το στάδιο το μωρό σας έχει περίπου το μέγεθος ενός ρυζιού.

Μέγεθος εμβρύου: 2-4 χιλιοστά.

Η μαμά: Μπορεί να νιώθετε πολύ κουρασμένες και ευέξαπτες αυτήν τη βδομάδα. Δε λείπουν και οι πρωινές αδιαθεσίες που σας ταλαιπωρούν αρκετά. Το στήθος αρχίζει και μεγαλώνει ακόμη περισσότερο και να γίνεται ακόμη πιο ευαίσθητο. Οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν και παίρνουν βάρος το πρώτο τρίμηνο. Υπάρχουν ωστόσο και κάποιες που χάνουν βάρος χωρίς ωστόσο κάτι τέτοιο να είναι ανησυχητικό.

7η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Αυτήν την εβδομάδα το μωρό σας είναι δέκα χιλιάδες φορές μεγαλύτερο από τη σύλληψη. Η καρδιά και ο εγκέφαλος γίνονται πιο περίπλοκα, το στόμα, τα μάτια και τα αυτιά είναι πιο διακριτά όπως και η άκρη της μύτης. Στη θέση τους επίσης είναι οι νεφροί του μωρού οι οποίοι ετοιμάζονται για το σημαντικό τους έργο. Το έμβρυο σας τώρα έχει το μέγεθος ενός μαύρου μούρου, βατόμουρου.

Μέγεθος εμβρύου: 6-9 χιλιοστά

Η μαμά: Αν έχετε συχνούς εμέτους μην αγχώνεστε γιατί σε αυτό το στάδιο η τροφοδότηση του εμβρύου είναι πολύ μικρή. Μπορεί να μην φαίνεται ακόμη αλλά η μήτρα σας μεγαλώνει για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το αγαπημένο σας τζην σας στενεύει αρκετά το βράδυ επειδή νιώθετε κάποια φουσκώματα ενώ το πρωί επανέρχεστε. Τέλος είναι πιθανόν να αρχίζετε να νιώθετε κάποιους πόνους χαμηλά και κάποιες κοιλιακές κράμπες. Είναι φυσιολογικό! Μην ανησυχείτε!

8η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Στην 8η εβδομάδα περισσότερα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του προσώπου γίνονται προφανή όπως το επάνω χείλος, η άκρη της μύτης, τα βλέφαρα και τα αυτιά. Το μωρό σας αναπτύσσεται ταχύτατα, κινείται και αλλάζει θέση συνεχώς, αν και δεν θα είσαστε σε θέση να αισθανθείτε ακόμη τίποτα. Η καρδιά του χτυπά με τον απίστευτο ρυθμό των 150 χτύπων το λεπτό και τόσο η βαλβίδα της πνευμονικής αρτηρίας όσο και η βαλβίδα της αορτής έχουν αρχίσει να διακρίνονται. Η μικροσκοπική ουρά αρχίζει να εξαφανίζεται, τα χέρια έχουν μεγαλώσει κι άλλο και οι καρποί μπορεί να είναι σε κάμψη μπροστά από το στήθος του μωρού. Τα πόδια μακραίνουν και μπορεί να κάμπτονται κατά μήκος του σώματός του. Το μέγεθος του είναι όσο ένα βατόμουρο.

Μέγεθος εμβρύου: 1,2-1,5 εκατοστά.
Βάρος: 1 γραμμάριο

Η μαμά: Κάποιες ενοχλήσεις στα πόδια μπορεί να κάνουν την εμφάνιση τους. Σε κάποιες γυναίκες αυτές οι ενοχλήσεις μπορεί να περάσουν σύντομα ενώ σε κάποιες άλλες μπορεί να διαρκέσουν αρκετό διάστημα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να ξεκουράζεστε περισσότερο ή να κρατάτε τα άκρα σας όσο το δυνατόν πιο ζεστά για να ανακουφίζεστε.

9η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το έμβρυο ξεκινά να κάνει κάποιες κινήσεις αυτήν την εβδομάδα καθώς κουνά τα άκρα και το σώμα του αλλά εσείς ακόμη δεν αισθάνεστε κάτι. Τις κινήσεις του μπορείτε να τις δείτε με ένα υπερηχογράφημα. Όλα τα μέρη του σώματος του είναι πλέον παρόντα, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, ποδιών, ματιών, αν και δεν είναι ακόμη πλήρως διαμορφωμένα. Τα γεννητικά του όργανα κάνουν επίσης την εμφάνιση τους αυτήν την εβδομάδα χωρίς ωστόσο να είναι διακριτό αν πρόκειται για αγόρι η κορίτσι. Το φύλο του μωρού προσδιορίζεται μεταξύ της 16ης και 20ης εβδομάδας. Το κεφάλι του είναι ακόμη μεγαλύτερο σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα του αν και αρχίζει να μοιάζει περισσότερο με μωρού. Τα άκρα του έχουν μακρύνει και τα βλέφαρα του καλύπτουν τα μάτια. Σ’ αυτό το στάδιο, το μωράκι σας έχει το μέγεθος ενός σταφυλιού.

Μέγεθος εμβρύου: 2,3 εκατοστά
Βάρος: 2 γραμμάρια

Η μαμά: Σε αυτό το στάδιο η μήτρα σας έχει το μέγεθος ένος γκρέϊπφρουτ. Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης ήδη σας ταλαιπωρούν αρκετά και πολλές γυναίκες υποφέρετε από επίπονους πονοκεφάλους και προβλήματα με τη μέση. Η κούραση και η υπνηλία γίνονται ακόμη πιο αισθητές αυτήν την εβδομάδα. Ίσως έχετε πάρει κάποια γραμμάρια αλλά το βάρος σας αρχίζει να αυξάνεται από την εικοστή εβδομάδα.

10η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Τα ζωτικά όργανα του μωρού σας αρχίζουν να λειτουργούν όλα μαζί. Αυτήν την εβδομάδα σχηματίζονται επίσης οστά και χόνδροι καθώς και μικρές οδοντώσεις στα πόδια που θα εξελιχθούν σε γόνατα και αστραγάλους. Οι ώμοι στα χέρια του ήδη λειτουργούν και είναι σε θέση να καταπίνει και να κλωτσά. Επίσης την 10η εβδομάδα εξαφανίζεται η ουρά και τελειώνει πλέον η εμβρυονική περίοδος ανάπτυξης. Το μωράκι σας έχει αρχίσει πλέον να αποκτά τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά του. Οι νεφροί παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες ούρων και αν το μωρό σας είναι αγόρι οι όρχεις του παράγουν τεστοστερόνη. Το έμβρυο έχει πλέον το μέγεθος ενός δαμάσκηνου.

Μέγεθος εμβρύου: 3-4 εκατοστά
Βάρος εμβρύου: 4-5 γραμμάρια

Η μαμά: Καθώς πλησιάζετε στο τέλος του πρώτου τριμήνου η εγκυμοσύνη σας θεωρείται πιο ασφαλής καθώς το μωρό σας έχει πλέον ξεπεράσει την κρίσιμη περίοδο της ανάπτυξης του. Το βάρος έχει αρχίσει να αυξάνεται και από αυτήν την εβδομάδα σε κάποιες γυναίκες η εγκυμοσύνη αρχίζει να φαίνεται. Σταδιακά θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει και μπορεί να παρατηρήσετε ότι η μέση σας έχει αρχίσει να μεγαλώνει. Οι ορμόνες σας, σας κάνουν ακόμη πιο ευαίσθητες και ευσυγκίνητες γι αυτό προετοιμαστείτε τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας.

11η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το πιο κρίσιμο κομμάτι στην ανάπτυξη του εμβρύου έχει πλέον τελειώσει γιατί κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας το αίμα αρχίζει να κυκλοφορεί ανάμεσα στο μωρό και τη μήτρα και ο πλακούντας αρχίζει να λειτουργεί. Το κεφάλι του είναι σχεδόν όσο το μισό κορμί του και αυτό αλλάζει όσο το έμβρυο μεγαλώνει. Από αυτήν την εβδομάδα μέχρι και την εικοστή η ανάπτυξη του μωρού σας είναι ραγδαία καθώς μέσα σε αυτές τις 9 εβδομάδες θα αυξήσει 30 φορές το βάρος του και θα σχεδόν θα τριπλασιάσει το ύψος του. Οι θήλακες για τα μαλλιά σχηματίζονται και οι ρίζες από τα νύχια των χεριών και των ποδιών αναπτύσσονται. Αν είναι κορίτσι τώρα αναπτύσσονται οι ωοθήκες. Το έμβρυο έχει τώρα το μέγεθος ενός μεγάλου σύκου.

Μέγεθος εμβρύου: 4 εκατοστά
Βάρος εμβρύου: 8 γραμμάρια

Η μαμά: Τα μαλλιά σας και τα νύχια σας αρχίζουν να δυναμώνουν πολύ, εξαιτίας των βιταμινών που λαμβάνετε. Η μήτρα σας μεγαλώνει ακόμη περισσότερο και η εμφάνιση σας προδίδει την εγκυμοσύνη σας. Η όρεξη σας αρχίζει και βελτιώνεται καθώς οι ναυτίες αρχίζουν και μειώνονται αν και ακόμη είναι εξαιρετικά ενοχλητικές κάποιες μυρωδιές.

12η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Αν και τα περισσότερα συστήματα του εμβρύου έχουν σχηματιστεί πλήρως πρέπει να ωριμάσουν πολύ ακόμα. Το σώμα του μωρού σας δουλεύει σκληρά για την ανάπτυξη του και το πρόσωπό του αλλάζει μοιάζοντας περισσότερο ανθρώπινο. Τα μάτια, που στην αρχή βρίσκονταν στις πλευρές του κεφαλιού του, έχουν πλησιάσει πιο κοντά μεταξύ τους και τα αυτιά είναι σχεδόν στην κανονική τους θέση. Τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών έχουν διαχωριστεί . Τα μαλλιά και τα νύχια αρχίζουν να μεγαλώνουν. Το πεπτικό σύστημα αρχίζει να κάνει συσταλτικές κινήσεις οπότε το μωρό σας θα είναι σε θέση να τρώει. Ο μυελός των οστών παράγει λευκά αιμοσφαίρια και η υπόφυση στη βάση του εγκεφάλου αρχίζει να παράγει ορμόνες. Το έμβρυο έχει τώρα το μέγεθος ενός δαμάσκηνου.

Μέγεθος εμβρύου: 6 εκατοστά
Βάρος εμβρύου: 15 γραμμάρια

Η μαμά: Οι ναυτίες και οι εμετοί δίνουν τη θέση τους στη ζωτικότητα και την ενέργεια που αρχίζετε πλέον να αισθάνεστε. Ακόμη κι αν η αδιαθεσία σας συνεχίζετε κάντε λίγο υπομονή αφού σύντομα θα ανακτήσετε την όρεξη σας. Το άγχος σας σαφώς μειώνεται αφού ο κίνδυνος της αποβολής δεν είναι πλέον ορατός. Τα καλά νέα είναι ότι η κύστη σας δεν πιέζεται τόσο οπότε η συχνοουρία δεν είναι πολύ συχνή. Από το τρίτο τρίμηνο ωστόσο η μήτρα σας θα αρχίζει πάλι να πιέζει την κύστη, επειδή το έμβρυο θα έχει μεγαλώσει, οπότε τα πράγματα θα δυσκολέψουν.

13η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Η μήτρα σας είναι αρκετά μεγάλη τώρα και είναι εμφανές ότι γεμίζει την πύελο κι αρχίζει να αναπτύσσεται προς το επάνω μέρος της κοιλιάς. Από τώρα μέχρι και την 24η εβδομάδα κύησης, το μωράκι σας αναπτύσσεται ιδιαιτέρως εντυπωσιακά. Παρά τις μικρές αναλογίες του, το μωρό σας είναι πλήρως διαμορφωμένο με μοναδικά δακτυλικά αποτυπώματα. επίσης ενδιαφέρον η σχετική μείωση στο ρυθμό ανάπτυξης του κεφαλιού, συγκριτικά με το ρυθμό ανάπτυξης του σώματος του μωρού σας. Τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά του διαμορφώνονται ταχύτατα, έτσι τα μάτια έρχονται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού και τα αυτιά στα πλάγια. Τα έντερα αναπτύσσονται αρχικά μέσα στον ομφάλιο λώρο, έξω από το σώμα του, αλλά σε αυτό το στάδιο τραβιούνται μέσα στην κοιλότητα της κοιλιάς του εμβρύου.

Μέγεθος εμβρύου: 8 εκατοστά
Βάρος εμβρύου: 15 – 25 γραμμάρια

Η μαμά: Είστε επίσημα στο δεύτερο τρίμηνο κύησης. Αυτά είναι καταπληκτικά νέα για δύο λόγους. Πρώτον, ο πιθανός κίνδυνος αποβολής έχει μειωθεί σημαντικά, και δεύτερον, πολλές γυναίκες βλέπουνε τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης να υποχωρούν (όπως η ναυτία), ίσως βελτίωση στη libido σας καθώς και αύξηση στα επίπεδα ενέργειας. Προφανώς έχετε χάσει και την ωραία σας μέση για αυτό είναι καιρός να φοράτε ρούχα εγκυμοσύνης!

14η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Τα μαλλιά είναι το μεγάλο θέμα της εβδομάδας! Το μωρό σας αποκτάει πολλά μαλλάκια, όχι μόνο στο κεφάλι και στα φρύδια του αλλά σε ολόκληρο το σώμα του. Αυτό το λεπτό στρώμα χνουδιού, το αποκαλούμενο lanugo, εξαφανίζεται συνήθως λίγο πριν την γέννηση. Επίσης, μερικοί μύες αρχίζουν να λειτουργούν και αυτή την εβδομάδα το μωρό σας μπορεί να πιάσει, να κάνει γκριμάτσες, ακόμη και να δείξει με τον αντίχειρα του καθώς τώρα μαθαίνει αντανακλαστικά να χρησιμοποιεί τα χέρια του. Ο λαιμός συνεχίζει να μακραίνει και το πιγούνι δεν ακουμπά πια στο στέρνο. Γύρω στην 14η εβδομάδα το μωρό σας αναπτύσσεται περισσότερο από κάθε άλλη εβδομάδα. Το έμβρυο σας έχει τώρα το μέγεθος ενός λεμονιού.

Μέγεθος εμβρύου: 9 εκατοστά
Βάρος εμβρύου: 25- 40 γραμμάρια

Η μαμά: Έχετε πιθανόν πολύ καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια απ” ότι τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης σας, και έχετε αφήσει τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης για τα καλά στο παρελθόν. Σε κάποιες γυναίκες ένα μικρό φουσκωματάκι στην κοιλιά εχει αρχίσει ήδη να φαίνεται. Επίσης αν νιώθετε κάποια τραβήγματα χαμηλά μην πανικοβάλλεστε καθώς τα όργανα σας μετακινούνται προκειμένου να κάνουν χώρο για το μωρό σας. Επίσης μερικές άτυχες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η ναυτία και σε αυτήν την εβδομάδα συνεχίζεται. Άν είστε μία από αυτές, επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας για περισσότερες συμβουλές

15η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας είναι ακόμη τόσο μικρό που χωράει στην παλάμη του χεριού σας. Οι μυς του συνεχίζουν να αναπτύσσονται, όπως επίσης και τα δακτυλικά του αποτυπώματα. Το νέο της εβδομάδας, είναι οι λόξιγκες, ένας πρόδρομος της αναπνοής. Δεν μπορείτε να τους ακούσετε επειδή ο οργανισμός του είναι γεμάτος υγρά παρά με αέρα αλλά μην εκπλαγείτε εάν τους αισθανθείτε αργότερα. Το δέρμα του είναι λεπτό και ξεχωρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα του. Το σωματάκι του εξακολουθεί να καλύπτεται από ένα λεπτό χνούδι. Μην εκπλαγείτε εάν στο υπερηχογράφημα το δείτε να πιπιλάει τον αντίχειρά του! Αυτήν την εβδομάδα το μωρό αρχίζει να ακούει ήχους για πρώτη φορά.

Μέγεθος εμβρύου: 10 εκατοστά
Βάρος εμβρύου: 50 -60 γραμμάρια

Η μαμά: Με το μωράκι να μεγαλώνει μέσα σας, ο ύπνος αρχίζει και γίνεται δύσκολη υπόθεση! Επίσης μια από τις πιο συναρπαστικές στιγμές της εγκυμοσύνης είναι όταν αισθάνεστε το μωράκι σας να κουνιέται. Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν τα σκιρτήματα, όπως αποκαλούνται, μεταξύ της 16ης και της 20ης εβδομάδας. Είναι λίγο νωρίς ακόμη αλλά μπορεί να αισθανθείτε τις πρώτες κινήσεις χαμηλά στην κοιλιά σας κάτι σαν «πετάρισμα¨!

16η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Μερικά από τα πιο προηγμένα λειτουργικά συστήματα τους σώματός του λειτουργούν κανονικά, συμπεριλαμβανομένων του κυκλοφορικού και ουροποιητικού συστήματος. Τα μάτια του μωρού σας αρχίζουν να κάνουν κάποιες αμυδρές κινήσεις αλλά είναι ακόμη κλειστά. Μπορεί ωστόσο να ανιχνεύσει αλλαγές στο φως από τα λεπτά του βλέφαρα. Το μωρό σας μπορεί να παίζει με το ομφάλιο λώρο (αρπάζοντας και αφήνοντας τον) ο οποίος είναι συνδεδεμένος χαμηλά με την κοιλιά του μωρού σας. Τα νύχια στα δάκτυλα των χεριών έχουν σχηματιστεί. Το έμρυο έχει τώρα το μέγεθος ενός αχλαδιού. Μέγεθος εμβρύου: 10-12 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 80-95 γραμμάρια Η μαμά: Το έμβρυο θα αρχίσει να κινείται πιο συχνά και έτσι πιθανόν να αρχίσετε να νιώθετε κάποιες «πεταλούδες» στην κοιλιά σας. Το στήθος σας συνεχίζει να μεγαλώνει όπως και η μήτρα σας και τώρα ζυγίζει περίπου 250 γραμμάρια. Είναι επίσης πιθανόν να αισθάνεστε και πόνους που προκαλούνται από τους συνδέσμους που τεντώνονται στην κοιλία σας. Αυτοί οι πόνοι είναι συνήθως προσωρινοί αλλά η ανάπτυξη της μήτρας θα δώσει πρόσθετη πίεση στη μέση σας. Ακόμη αυξάνεται και η ποσότητα του αμνιακού υγρού που περιβάλλει το μωρό σας, περίπου στα 250 χιλιοστόλιτρα. Πολλές γυναίκες βλέπουν το βάρος τους να αυξάνται περίπου 2.2 έως 4.5 κιλά . Μαζί με την αύξηση του βάρους παρατηρήτε ότι σας «άνοιξε» η όρεξη. Είναι φυσιολογικό!

17η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Πολλά πράγματα αλλάζουν αυτήν την εβδομάδα. Το μωρά σας κινείται περισσότερο και ακούει διάφορους θορύβους. Ο χόνδρος που θα γίνει ο σκελετός του είναι στη φάση που αρχίζει να μετατρέπεται σε κόκαλο. Τα ματιά του μωρού σας κοιτάνε μπροστά και όχι στα πλάγια, τα αυτιά του είναι σχεδόν στην τελική τους θέση. Αυτή την εβδομάδα και κατά την διάρκεια των επόμενων, αρχίζει να σχηματίζεται το λίπος (ή λιπώδης ιστός) το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την θερμοκρασία του σώματος και τον μεταβολισμό του. Ενδέχεται να μην αισθάνεστε τις κινήσεις του μωρού σας κάθε μέρα κάτι που θα αλλάξει καθώς η εγκυμοσύνη σας προχωρά. Τo έμβρυο σας και ο πλακούντας σας έχει τώρα το ίδιο μέγεθος. Μέγεθος εμβρύου: 11 – 12 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 100 – 140 γραμμάρια Η μαμά: Το βάρος συνεχίζει να αυξάνεται και πολλές γυναίκες έχουν περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση από αυτήν την εβδομάδα. Μπορεί κάποιες να αρχίσετε να νιώθετε πόνο στην πλάτη. Η μήτρα σας έχει το μέγεθος ενός μικρού πεπονιού. Οι νέες μαμάδες αρχίζουν να αισθάνονται τις κινήσεις του μωρού τους περίπου αυτή την εβδομάδα. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι οι πρώτες αισθήσεις είναι σαν φτερούγισμα ή σαν πεταλούδισμα στο στομάχι. Οι αληθινές όμως κλωτσιές δεν αρχίζουν ακόμη. Μετά από ένα μήνα ή περισσότερο θα τις νιώθετε πολύ έντονα.

18η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το βάρος του μωρού σας θα αυξηθεί 6 φορές παραπάνω τις επόμενες 4 εβδομάδες. Αυτή την εβδομάδα, μπαίνετε επίσημα στον πέμπτο μήνα της κύησης. Το στήθος του μωρού σας κάνει κινήσεις πάνω-κάτω , κάνοντας μιμητική αναπνοή χωρίς φυσικά να εισπνέει αέρα αλλά αμνιοτικό υγρό. Πιθανόν θα έχει φθάσει τα 14 εκατοστά από τη κορυφή του κεφαλιού μέχρι τους γλουτούς, και μπορεί να νιώσει αλλά και να ακούσει. Συγκεκριμένα, αυτή τη στιγμή το μόνο που μπορεί να ακούσει είναι ο χτύπος της καρδιάς σας και οι κινήσεις του εντέρου σας αλλά σύντομα θα είναι σε θέση να αντιληφθεί θορύβους έξω από την κοιλιά και να αναγνωρίσει την φωνή σας. Παίρνει οξυγόνο από εσάς μέσω του ομφάλιου λώρου από το αίμα που περνά στον πλακούντα. Διαμέσου του πλακούντα μεταφέρονται από το αίμα σας στο αίμα του εμβρύου εκτός από οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες, ωστόσο τα δύο κυκλοφορικά συστήματα είναι απόλυτα διαχωρισμένα. Μέγεθος εμβρύου: 13 – 14 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 150 – 180 γραμμάρια Η μαμά: Είσαστε ακριβώς μια εβδομάδα πριν από το μισό της εγκυμοσύνης σας. Η φροντίδα της εγκυμοσύνης σας συνεχίζεται με τον ίδιο ρυθμό όπως και πριν, εκτός αν αντιμετωπίζετε κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα. Αλλά μην παίρνετε καταστάσεις στα χέρια σας εάν νιώθετε αγχωμένη για κάτι.

19η Εβδομάδα

Ανάπτυξη μωρού: Συγχαρητήρια, κάνατε τον μισό δρόμο! Αυτή είναι μια σημαντική στιγμή για την ανάπτυξη των αισθήσεων του μωρού σας που λαμβάνει χώρα σε ειδικές περιοχές στον εγκέφαλο. Εάν το μωρό σας είναι κοριτσάκι, τότε έχει έξι εκατομμύρια αυγά στις ωοθήκες της. θα μειωθούν σταδιακά στο ένα εκατομμύριο όταν θα γεννηθεί. Μέγεθος εμβρύου: 13-15 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 200 γραμμάρια Η μαμά: Το έμβρυο σας έχει μεγαλώσει καλά μέσα στην κοιλιά σας- το κεφάλι του πιθανότατα φτάνει τον ομφαλό σας. Από εδώ και πέρα θα μεγαλώνει ένα εκατοστό περίπου την εβδομάδα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κάποιες αναταραχές στην κοιλιά σας. Δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχήσετε- είναι απλώς το τέντωμα των μυών σας και των συνδέσμων που υποστηρίζουν την κοιλιά.

20η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας τώρα βάζει σταδιακά βάρος, και έχει μετατραπεί σε ένα μικροσκοπικό, γλιστερό πλασματάκι! Μια κολλώδης λευκή ουσία αποκαλουμένη σμήγμα, το οποίο εκκρίνουν οι αδένες που υπάρχουν στο δέρμα, καλύπτει ολόκληρο το σώμα του, με σκοπό να το προστατέψει καθ’ όλη τη διάρκεια της μακρινής του παραμονής στο αμνιακό υγρό. Μερικά μωρά είναι ακόμη καλυμμένα με αυτή την ουσία όταν γεννιούνται. Μέγεθος εμβρύου: 16-23 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 260-300 γραμμάρια Η μαμά: Έχετε πλέον φτάσει στα μέσα της εγκυμοσύνης σας. Αρχίζετε πλεόν να νιώθετε πιο ενεργητικές και λιγότερο ευέξαπτες. Έχετε πάρει κάποια κιλά αλλά είναι ακόμη πολύ νωρίς για να σας αγχώνουν.Τα ούλα σας μπορεί να γίνουν πιο ευαίσθητα και κάποιες φορές μπορεί να ματώνουν.Η υγιεινή του στόματος σας είναι πολύ σημαντική.

21η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το παιδί σας είναι περίπου 23 εκατοστά από την κορυφή του κεφαλιού ως την φτέρνα. Τα φρύδια και τα βλέφαρα έχουν αναπτυχθεί πλήρως και τα νύχια του καλύπτουν την άκρη των δακτύλων. Επίσης το μωρό σας καταπίνει μέσα στην μήτρα αμνιακό υγρό, το οποίο βοηθάει στην ανάπτυξη και εξέλιξη του πεπτικού συστήματος. Το αμνιακό υγρό που καταπίνει το μωρό σας εξαρτάται μεταξύ άλλων και από τις ανάγκες του σε θερμίδες. Μέγεθος εμβρύου: 23 -27 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 300 -350 γραμμάρια Η μαμά: Να προσέχετε τι λέτε από εδώ και πέρα γιατί πιθανότατα σας ακούει! Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί του μιλώντας του, τραγουδώντας του και γιατί όχι να του διαβάζετε φωναχτά; Μερικές έρευνες δείχνουν ότι ένα νεογέννητο τρώει καλύτερα την τροφή του όταν του διαβάζετε ένα βιβλίο που το είχε ήδη ακούσει ενώ ήταν ακόμη στην κοιλιά της μαμάς του.

22η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας τώρα είναι σαν μινιατούρα νεογέννητου. Τα χείλη του γίνονται πιο ευδιάκριτα και τα μάτια του έχουν αναπτυχθεί – αν και η ίριδα του ματιού χρειάζεται ακόμη χρώμα – τα φρύδια και οι βλεφαρίδες του είναι ήδη στην θέση τους. Το πάγκρεας (σημαντικό για την παραγωγή ορμονών), αναπτύσσεται σταδιακά και τα πρώτα σημάδια των δοντιών φαίνονται κάτω από τη γραμμή των ούλων. Πριν να το καταλάβετε, το μωρό σας θα σας χαμογελάσει. Μέγεθος εμβρύου: 24-28 εκατοστά. Βάρος εμβρύου: 350 -450 γραμμάρια Η μαμά: Σε αυτό το σημείο, θα παρατηρήσετε πιθανότατα μια σταδιακή αύξηση του βάρους σας περίπου 225 γραμμάρια κάθε εβδομάδα. Επίσης θα παρατηρήσετε και μια άνοδο στην όρεξη σας. Δεν πειράζει να ικανοποιείτε περιστασιακά την όρεξη σας για παγωτό, αλλά προσπαθήστε να βρείτε μια υγιεινή ισορροπία εάν επιθυμείτε συνεχώς έτοιμα φαγητά.

23η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας είναι πιθανότατα γύρω στα 29 εκατοστά από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι την φτέρνα. Τα αιμοφόρα αγγεία στους πνεύμονες αναπτύσσονται προετοιμάζοντας το αναπνευστικό σύστημα, ενώ πλέον καταπίνει κανονικά αν και φυσιολογικά δε θα «κάνει τα κακά του» μέχρι να γεννηθεί. Σε αυτό το στάδιο, έχει αρχίσει να αναπτύσσεται το πάγκρεας, το οποίο είναι σημαντικό για την παραγωγή ορμονών, ιδιαιτέρως της ινσουλίνης, που έχει καθοριστική σημασία για το μεταβολισμό. Το κορμί του μωρού σας γίνεται τώρα πιο αφράτο, αν και το δερματάκι του παραμένει ρυτιδιασμένο καθώς θα πάρει κι άλλο βάρος στη συνέχεια. Το χνούδι του σώματος του σκουραίνει και το προσωπάκι καθώς και το σώμα του παίρνουν τώρα το τελικό τους σχήμα. Μέγεθος εμβρύου: 24 – 29 εκατοστά. Βάρος εμβρύου: 450-500 γραμμάρια Η μαμά: Μπορεί να παρατηρήσετε κάποια υποτυπώδη αιμορραγία όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, ένα συνηθισμένο φαινόμενο της εγκυμοσύνης. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν τα ούλα σας να πρήζονται και να ερεθίζονται εύκολα που έχει ως αποτέλεσμα τη συχνή αιμορραγία, ειδικά όταν πλένετε τα δόντια σας.

24η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας μεγαλώνει σταδιακά, βάζοντας περίπου 99 γραμμάρια την εβδομάδα. Το δέρμα του είναι λεπτό και εύθραυστο αλλά το σώμα του μεγαλώνει και πιάνει περισσότερο χώρο στην μήτρα σας. Μπορεί επίσης να αναπτύξει μια αδυναμία στα γλυκά. Οι προτιμήσεις στις γεύσεις διαμορφώνονται τώρα, και, πιστέψτε το ή όχι, η απόκτηση αδυναμίας στα γλυκά γίνεται τώρα. Μέγεθος εμβρύου: 30 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 550-600 γραμμάρια Η μαμά: Μπορεί να παρατηρήσετε ασθενείς κόκκινες γραμμές στη κοιλιά σας, αλλιώς γνωστές ως ραγάδες, καθώς και στη μέση, τους γλουτούς και το στήθος σας. Πολλές γυναίκες επίσης νιώθουν έντονη φαγούρα στο δέρμα τους, μιας και οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο ξηρό και η αύξηση της τάσης σε μια μεγάλη κοιλιά δεν βοηθάει. Η χρησιμοποίηση ειδικής κρέμας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο άνετα και να σας βοηθήσει να καταπραΰνετε την φαγούρα.

25η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας αρχίζει να κάνει κάποιες αναπνευστικές κινήσεις, ωστόσο δεν υπάρχει αέρας στους πνεύμονες του ακόμη. Οι αισθήσεις του αυξάνονται γρήγορα. Ειδικές εξετάσεις στον εγκέφαλο των εμβρύων δείχνουν ότι, από τις 26 εβδομάδες, τα μωρά μπορούν να αγγίξουν και αν ρίξετε φως στην κοιλιά σας, το μωρό σας θα γυρίσει το κεφάλι του, που όπως λένε οι ερευνητές δείχνει ότι τα οπτικά τους νεύρα λειτουργούν. Μέγεθος εμβρύου: 29 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 700 γραμμάρια Η μαμά: Όσο περνάει ο καιρός και το έμβρυο μεγαλώνει τόσο αρχίζετε να νιώθετε πιο άβολα. Οι κράμπες στα πόδια γίνονται εντονότερες, οι πονοκέφαλοι κάποιες φορές είναι αφόρητοι και οι πόνοι στα πλευρά είναι ακόμη πιο αισθητοί.

26η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Εάν μπορούσατε να δείτε το μωρό σας, θα βλέπατε την λάμψη από τα μπλε (ή καστανά, πράσινα, ανοιχτά καστανά) μάτια του, τα οποία τώρα αρχίζουν να ανοίγουν. Επίσης, θα είναι σίγουρα ιδιαίτερα καθησυχαστικό για εσάς και τον σύντροφο σας να ακούτε τους ήχους της καρδιάς του, ξέροντας ότι λειτουργεί σωστά, κατά τις επισκέψεις σας στον γυναικολόγο σας. Η ανταπόκριση του μωρού σας στους ήχους αυξάνεται πιο σταθερά μέχρι το τέλος του έκτου μήνα, όταν ο σχηματισμός των ακουστικών νεύρων θα έχει ολοκληρωθεί. Μέγεθος εμβρύου: 32-36 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 880 γραμμάρια περίπου Η μαμά: Το τρίτο και τελευταίο τρίμηνο κύησης ξεκίνησε. Αυτήν την περίοδο θα δείτε μια μικρή αύξηση στην πίεση του αίματος που είναι φυσιολιογική. Αν όμως το βάρος σας αυξηθεί ξαφνικά, αρχίζετε να βλέπετε θολά και τα άκρα σας πρηστούν υπερβολικά προσέξτε το ενδεχόμενο προεκλαμψίας. Στην 31 εβδομάδα θέτουμε το θέμα της προεκλαμψίας πιο αναλυτικά. Σε ότι αφορά τη φυσική σας κατάσταση οι πόνοι στη μέση και στην πλάτη είναι πλεόν αρκετά ενοχλητικοί. Για να ανακουφιστείτε καθίστε κάτω και ανασηκώστε τα πόδια ψηλά.

27η Εβδομάδα

Ανάπτυξη μωρού: Τώρα που πλησιάζετε το τελικό στάδιο της εγκυμοσύνης το μωρό σας πραγματικά αρχίζει να μεγαλώνει και να γεμίζει τον κενό χώρο της μήτρας. Τώρα μπορεί να ανοίξει και να κλείσει τα μάτια του, να κοιμηθεί και να ξυπνήσει συχνά, και πιθανόν να ρουφήξει τα δάχτυλά του όπως τον αντίχειρα. Αν και είναι ακόμη ανώριμοι, οι πνεύμονες του μωρού σας θα λειτουργήσουν με λίγη ιατρική βοήθεια, εάν γεννηθεί πρόωρα. Τώρα κινείται περισσότερο, καθησυχάζοντας την μητέρα.. καθιστώντας το μια ευχάριστη εμπειρία και για τον μέλλοντα πατέρα.. Μέγεθος εμβρύου: 34-37 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 990 γραμμάρια- 1 κιλό Η μαμά: Τώρα πια το σώμα σας μεταβάλλεται ριζικά: η μήτρα σας είναι κοντά στα πλευρά σας και εάν είστε άτυχη θα βιώνετε τις κράμπες στα πόδια, τις αιμορροΐδες ή τους κιρσούς στα πόδια. (Εάν σας παρηγορεί, να ξέρετε ότι σχεδόν θα εξαφανιστούν μετά την γέννα).

28η Εβδομάδα

Ανάπτυξη μωρού :Το μωρό σας μπορεί τώρα πια να ανοίξει τα μάτια του και να γυρίσει το κεφάλι του σε οποίο σημείο φανεί φως. Τα νύχια των χεριών του πρωτοεμφανίζονται και στρώσεις λίπους έχουν αρχίσει να σχηματίζονται καθώς προετοιμάζεται να βγει στον έξω κόσμο. Σε αυτό το στάδιο, ο εγκέφαλος του μωρού σας αρχίζει να σχηματίζει στην επιφάνεια του τις χαρακτηριστικές έλικες και αύλακες και αυξάνει την ποσότητα του εγκεφαλικού ιστού. Εμφανίζονται τα φρύδια και οι βλεφαρίδες του και τα μαλλάκια του αρχίζουν να μακραίνουν. Μέγεθος εμβρύου: 35 – 38 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 1.100 γραμμάρια. Η μαμά: Από αυτήν την εβδομάδα οι επισκέψεις στον γυναικολόγο σας γίνονται πιο τακτικές. Από μια φορά το μήνα θα πηγαίνετε πλέων για τον καθιερωμένο προγεννητικό έλεγχο στον γιατρό σας κάθε δυο εβδομάδες και αυτό θα συνεχιστεί μέχρι την 36 εβδομάδα. Από εκεί και έπειτα και μέχρι να γεννήσετε, θα επισκέπτεστε τον γιατρό σας κάθε εβδομάδα.

29η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Ο εγκέφαλος του μωρού σας αναπτύσσεται σταδιακά και το κεφάλι του πλαταίνει για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στο μέγεθος αυτό. Εάν πρόκειται να αποκτήσετε αγόρι, οι όρχεις του μετακινούνται από τη αρχική τους θέση που είναι κοντά στα νεφρά προς τη βουβωνική χώρα. Εάν πρόκειται να αποκτήσετε κορίτσι, η κλειτορίδα προεξέχει ακόμα επειδή τα μικρά χείλη του αιδοίου δεν την καλύπτουν ακόμη. Αυτό θα συμβεί την τελευταία εβδομάδα πριν από την γέννηση. Καθώς η ανάπτυξη του μωρού σας είναι ταχύτατη και ενώ τα μωρά διαφέρουν μεταξύ τους ως προς το βάρος και το μήκος, είναι αξιοσημείωτο ότι τα πρόωρα μωρά είναι πιο μικρόσωμα. Έστω και λίγες εβδομάδες μέσα στην μήτρα, συντείνουν στην ανάπτυξη του σημαντικά (ακούτε εσείς ανυπόμονες μελλοντικές μαμάδες που δεν αντέχετε και θέλετε να βγει το μωράκι σας όσο το δυνατόν ταχύτερα;). Δύο ενδιαφέροντες παράγοντες αναφορικά με το βάρος του μωρού: 1. τα αγόρια είναι βαρύτερα από τα κορίτσια, και 2. το βάρος του μωρού σας αυξάνει ανάλογα με τον αριθμό κυήσεων της μητέρας. Μέγεθος εμβρύου: 37- 40 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 1.300 γραμμάρια Η μαμά: Τα άκρα σας έχουν πρηστεί αρκετά με αποτέλεσμα τα παπούτσια σας να σας στενεύουν και το δαχτυλίδι σας να μην μπορεί να βγει εύκολα από το δάχτυλο σας. Τις επόμενες εβδομάδες το στήθος σας θα πρηστεί ακόμη περισσότερο και πιθανότατα θα αλλάξετε το νούμερο του σουτιέν σας. Οι κράμπες σας ταλαιπωρούν αρκετά ειδικά τη νύχτα, οπότε τα συχνά ποδόλουτρα θα σας ανακουφίσουν.

30η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Έχει την πλήρη δυνατότητα της γεύσης. Το μήκος του είναι 27 εκ και ζυγίζει 1,5 κιλό. Η διάμετρος της κεφαλής (Η αμφιβρεγματική) είναι σχεδόν 8 εκ. και οι πατούσες του έχουν μήκος 6 εκ.Το ζαρωμένο δέρμα αρχίζει να τεντώνεται. Στα αγοράκια οι όρχεις βρίσκονται στην βουβωνική χώρα (μέσα στο τοίχωμα). Το μωρό σας είναι τώρα σε θέση να ρυθμίσει μόνο του την θερμοκρασία του. Μέγεθος εμβρύου: 40 – 42 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 1400-1500 γραμμάρια Η μαμά: Τώρα θα πρέπει να γίνει ο τρίτος (αν ενδιάμεσα δεν έγιναν άλλοι) υπερηχογραφικός έλεγχος. Θα μας δώσει πληροφορίες για την ανάπτυξη του παιδιού και ενδεχομένως για την κατάσταση του πλακούντα. Οι αναπνευστικές κινήσεις του παιδιού είναι συχνότερες. Με αυτές εξασκείται το μυϊκό σύστημα και αποτελούν μία παράμετρο καλής κατάστασης του παιδιού. Οι αναπνευστικές κινήσεις αρχίζουν από την 20η εβδομάδα.

31η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Αυτήν την εβδομάδα οι σύνδεσμοι του εγκεφάλου του μωρού σας αναπτύσσονται με εντυπωσιακό ρυθμό. Τα μάτια του ανοίγουν τελείως και μπορεί να διακρίνει σκοτάδι και φως. Το μωρό σας αφιερώνει τώρα περισσότερη ώρα για ύπνο, κυρίως ύπνο rem, γι αυτό πιθανώς έχετε παρατηρήσει πιο συγκεκριμένη μορφή ωρών εγρήγορσης και ύπνου του μικρού σας. Τα περισσότερα παιδιά έχουν κάνει στροφή με το κεφάλι προς τα κάτω. Βεβαίως η θέση αυτή μπορεί ακόμη στην πορεία ν” αλλάξει. Μέγεθος εμβρύου: 40 – 45 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 1500-1600 γραμμάρια Η μαμά: Παρατηρείστε το σώμα σας ιδιαίτερα προσεκτικά για τυχόν σημάδια προεκλαμψίας. Αν το βάρος σας αυξηθεί ξαφνικά, αρχίζετε να βλέπετε θολά και τα άκρα σας πρηστούν υπερβολικά επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Η προ εκλαμψία είναι η συνηθέστερη σοβαρή επιπλοκή της κύησης. Τις περισσότερες φορές είναι ήπιας μορφής ωστόσο κάποιες φορές μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη τόσο για την μητέρα όσο και για το έμβρυο. μια στις δέκα γυναίκες παρουσιάζει κάποια ευρύτερη μορφή προεκλαμψίας. Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν οι γυναίκες που κυοφορούν για πρώτη φορά, οι γυναίκες άνω των 40, όσες παρουσιάζουν δείκτη σωματικής μάζας υψηλότερο του 35, οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό προ εκλαμψίας, όσες απέκτησαν το προηγούμενο παιδί τους πριν από 10 χρόνια, οι πάσχουσες από υπέρταση, διαβήτη ή κάποια νεφρική πάθηση .Το αίτιο που την προκαλεί είναι ένα πρόβλημα στον πλακούντα που περιορίζει τη ροή αίματος προς το έμβρυο. Το πρόβλημα αυτό αναπτύσσεται στην αρχή της κύησης, αλλά η πάθηση εκδηλώνεται πολύ αργότερα – συνήθως τις τελευταίες εβδομάδες. Υψηλή αρτηριακή πίεση, πρωτεϊνουρία στη μητέρα και, μερικές φορές, υπανάπτυξη του εμβρύου είναι τα βασικά συμπτώματα τα οποία μπορούν να εντοπισθούν από τους καθιερωμένους προγεννητικούς ελέγχους.

32η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας μπορεί να χρησιμοποιεί τώρα και τις πέντε του αισθήσεις. Νιώθει πλέον σχεδόν όλον τον χώρο μέσα στη μήτρα και εξασκείται στο να ανοιγοκλείνει τα μάτια και να κάνει αναπνευστικές κινήσεις. Επίσης μπορεί να πιπιλίζει τον αντίχειρα του για λίγο. Με τη μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους κάτω από το δέρμα, πλέον το δέρμα δεν είναι διάφανο αλλά πιο αδιαφανές. Οι κινήσεις του αυξάνονται όσο έχει ακόμη χώρο μέσα στη μήτρα και εσείς το νιώθετε ακόμη περισσότερο. Μέγεθος εμβρύου: 40 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 1800 γραμμάρια Η μαμά: Θα νιώθετε το μωρό σας να στριφογυρίζει και να σας κλωτσάει πολύ συχνά. Οι πόνοι στην πλάτη όσο παίρνετε βάρος κάνουν την εμφάνιση τους και εσείς μπορείτε να ανακουφιστείτε κάνοντας κάποιες ασκήσεις στο σπίτι ή σε κάποιον άλλον κατάλληλα διαμορφωμένο χώρο. Το all4mama.gr σας δείχνει τρόπους να γυμναστείτε με ασφάλεια στον δικό σας χώρο υπό την καθοδήγηση της γυμνάστριας μας. Δοκιμάστε τες και νιώστε πιο δυνατές και υγιείς.

33η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας θα συνεχίζει να κερδίζει αρκετό βάρος τις τελευταίες εβδομάδες μέχρι τη γέννηση του. Το λίπος κάτω από το δέρμα αλλάζει το χρώμα του δέρματος του μωρού σας από κόκκινο σε ροζ. Ο εγκέφαλος του μωρού σας συνεχίζει να αναπτύσσεται και να ωριμάζει . Το επίπεδο του αμνιακού υγού σας έχει φτάσει στο μέγιστο λόγω του μεγέθους του εμβρύου, γι αυτό και οι κλωτσιές και τα χτυπήματα που νιώθετε είναι ακόμη πιο δυνατά και πολλές φορές δυσάρεστα. Επίσης σε αυτήν τη φάση περνούν αντισώματα από εσάς στο μωρό σας καθώς εκείνο συνεχίζει να αναπτύσσει το δικό τους ανοσοποιητικό σύστημα. Μέγεθος εμβρύου: 44 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 2 κιλά Η μαμά: Το βάρος σας αυξάνεται αισθητά ίσως περισσότερο από κάθε άλλη φορά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ασφαλώς δικαιολογείται και από τη ραγδαία ανάπτυξη του μωρού σας. Μερικές έγκυες διαμαρτύρονται για μία σχετική αδράνεια του εντέρου (δυσκοιλιότητα). Φροντίστε τη διατροφή σας, πιείτε αρκετά υγρά, πάρτε μαγνήσιο προκειμένου να διευκολύνετε τη λειτουργία του εντέρου σας.

34η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Αυτήν την εβδομάδα τα νύχια του μωρού σας έχουν αναπτυχθεί πλήρως και πιθανώς έχουν φτάσει στις άκρες των δαχτύλων. To μωρό σας ουρεί σχεδόν μια πίντα την ημέρα. Στην πραγματικότητα τα ούρα μαζί και με τα άλλα υγρά συμβάλλουν στο αμνιακό υγρό το οποίο ανανεώνεται από μόνο του κάθε τρεις ώρες. Αν έχετε αγόρι αρχίζουν να κατεβαίνουν οι όρχεις από τη κοιλιά στη σωστή τους θέση. Σε περίπτωση προώρου τοκετού έχει θεωρητικά όλες τις προϋποθέσεις να επιβιώσει χωρίς σημαντικές επιπλοκές. Παιδιά που γεννιούνται νωρίτερα, έχουν χάρη στην μοντέρνα τεχνολογία επίσης καλές πιθανότητες επιβίωσης . Το έμβρυο έχει τώρα το μέγεθος ενός ανανά. Μέγεθος εμβρύου: 45 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 2220 γραμμάρια περίπου Η μαμά: Αν και το έμβρυο συνεχίζει να αυξάνει το βάρος του, εσείς αρχίζετε σταδιακά να μην παίρνετε πολύ βάρος. Αυτό κυρίως οφείλεται στο γεγονός ότι οι καούρες αυξάνονται με αποτέλεσμα τα γεύματα σας να μην είναι το ίδιο απολαυστικά. Φορέστε ρούχα που δεν πιέζουν το στήθος και το στομάχι σας για να νιώθετε πιο άνετα. Οι εξετάσεις θα πρέπει τώρα να προγραμματίζονται συχνότερα. Διαβάστε περισσότερες λεπτομέρειες στην κατηγορία προγεννητικός έλεγχος.

35η Εβδομάδα

νάπτυξη εμβρύου: Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου σας αναπτύσσεται με γοργό ρυθμό. Το κεφάλι του μπορεί να είναι μεγάλο αλλά είναι ακόμα μαλακό ώστε να περάσει από τον στενό γεννητικό σωλήνα. Το μωρό σας συνεχίζει να κερδίζει βάρος ενώ η ανάπτυξη ως προς το ύψος μειώνεται. Επίσης κερδίζει και αρκετό λίπος που θα το κρατήσει ζεστό και ασφαλές όταν θα βγει στον έξω κόσμο. Αν γεννηθεί πρόωρα πιθανότατα να καταφέρει να θηλάσει με κάποια ωστόσο προβλήματα. Μέγεθος εμβρύου: 46 εκατοστά. Βάρος εμβρύου: 2430 περίπου Η μαμά: Ο ύπνος σας τα βράδια μπορεί να σας δυσκολεύει ακόμη περισσότερο από αυτήν την εβδομάδα και μέχρι να γεννήσετε. Μπορεί να ξυπνάτε πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας και να επισκέπτεστε το μπάνιο σας ή να νιώθετε άβολα με οποιαδήποτε στάση στο κρεββάτι σας! Υπομονή! Χρησιμοποιήστε αρκετά μαξιλάρια προκειμένου να στηρίξετε τη μέση, την πλάτη και τα πόδια σας.

36η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Ο χώρος μέσα στην μήτρα όσο περνάει ο καιρός γίνεται και στενότερος. Το υγρό που περιέχεται στη μήτρα γίνεται λιγότερο και οι κινήσεις του εμβρύου αραιώνουν. Τα περισσότερα από τα συστήματα του μωρού είναι σχεδόν εξοπλισμένα για τη ζωή έξω από τη μήτρα. Η ανάπτυξη του πεπτικού συστήματος έχει ολοκληρωθεί και θα τεθεί σε λειτουργία μόλις το μωρό αρχίζει να πιπιλίζει για πρώτη φορά το στήθος σας. Άλλωστε μέχρι τη γέννηση του, η διατροφή του εμβρύου γίνεται μέσω του ομφάλιου λώρου και δε χρειάζεται πέψη. Μέγεθος εμβρύου: 47 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 2650 γραμμάρια περίπου Η μαμά: Είναι σημαντικό να «ακούτε¨το μωρό σας αρκετές φορές την ημέρα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Σε περίπτωση που δεν το νιώσετε για αρκετές ώρες επικοινωνήστε με το γιατρό σας ο οποίος θα σας πληροφορήσει σχετικά. Αρχίζετε επίσης τώρα να αντιλαμβάνεστε τις συσπάσεις της μήτρας περισσότερο. Αυτές είναι προπαρασκευαστικές συσπάσεις και κατά κανόνα δεν είναι επώδυνες.

37η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας εξασκείται κάνοντας αναπνευστικές κινήσεις προκειμένου να αντεπεξέλθει στη ζωή έξω από τη μήτρα. Πιπιλίζει τον αντίχειρα του, ανοιγοκλείνει τα μάτια του και γυρίζει από τη μια πλευρά στην άλλη. Το μέσο έμβρυο αυτής της ηλικίας εξακολουθεί να παίρνει βάρος με ρυθμό μισού κιλού την εβδομάδα περίπου. Τα μωρά ανάμεσα από 37 έως την 42 εβδομάδα θεωρούνται τελειόμηνα. Αν ένα μωρό γεννηθεί πριν από την 37 εβδομάδα θεωρείται πρόωρο. Το έμβρυο έχει τώρα το μέγεθος ενός πεπονιού. Μέγεθος εμβρύου: 49 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 2870 γραμμάρια περίπου Η μαμά: Ο γιατρός σας, σας παρακολουθεί τώρα πιο στενά και σε κάθε επίσκεψη ελέγχει την ανάπτυξη και την θέση του μωρού σας. Τώρα μπορεί να προγραμματιστεί και ένας προγεννητικός καρδιοτοκογραφικός έλεγχος. Δεν αποτελεί βέβαια αναγκαστικά ένδειξη σαν εξέταση ρουτίνας. Για το θέμα του προγεννητικού ελέγχου μπορείτε να ενημερώνεστε από τη σχετική μας ενότητα.

38η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας καταπίνει πολύ αμνιακό υγρό. Tα πρώτα κόπρανα, το λεγόμενο μηκώνιο συσσωρεύεται στα έντερα. Το μωρό ρίχενι το εμβρυονικό σμήγμα και το χνούδι που προστατεύουν το δέρμα του. Επίσης παράγει περισσότερο επιφανειοδραστικό παράγοντα που θα αποτρέψει τους σάκους αέρα στους πνεύμονες του να κολλήσουν μεταξύ τους όταν αρχίζει να αναπνέει. Μέγεθος εμβρύου: 50 εκατοστά Βάρος εμβρύου: 3.030 γραμμάρια περίπου Η μαμά: Η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει. Καλό είναι να έχετε ετοιμάσει τη βαλίτσα του μαιευτηρίου γιατί από στιγμή σε στιγμή το μωράκι σας μπορεί να έρθει στον κόσμο. Οι πιθανές καούρες που νιώθετε τις τελευταίες εβδομάδες συνεχίζονται και εσείς πρέπει απλά να κάνετε λίγο ακόμη υπομονή.

39η Εβδομάδα

Ανάπτυξη εμβρύου: Το μωρό σας με δυσκολία καταφέρνει να κινείται μέσα στη μήτρα . Οι πνεύμονες έχουν ωριμάσει και ο εγκέφαλος μεγαλώνει και αναπτύσσεται με ταχύ ρυθμό που θα συνεχιστεί κατά τη διάρκεια των 3 πρώτων χρόνων της ζωής του. Το ροζ δέρμα του μωρού σας έχει γίνει άσπρο ή ασπριδερό. Αυτήν την εβδομάδα είναι ότι πιθανόν το κεφάλι του μωρού σας να έχει εμπεδωθεί στην πύελο, αν το μωρό έχει «γυρίσει», γεγονός που θα σας επιτρέψει να γεννήσετε πιο εύκολα. Μέγεθος εμβρύου: 48,5- 5ο εκατοστά Βάρος εμβρύου: 31οο-3.200 περίπου Η μαμά: Η αλλαγή στη θέση του μωρού μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή σας αλλά μπορεί να σας δυσκολέψει στις κινήσεις και το περπάτημά σας. Οι πόνοι στη ν πλάτη πιθανόν να είναι πιο έντονοι λόγω του βάρους που έχετε πάρει. Προσπαθήσεστε να φοράτε όσο πιο άνετα ρούχα και παπούτσια μπορείτε για να νιώθετε πιο άνετα. Οι πολύ λεπτές γυναίκες μπορούν να πάρουν περισσότερα κιλά, ενώ οι πιο σωματώδεις είναι προτιμότερο να βάλουν λιγότερα.

40η Εβδομάδα

Φτάσατε στο τέλος της εγκυμοσύνη σας και η πιθανή ημερομηνία τοκετού έφτασε.Το μωρό σας είναι απολύτως τελειόμηνο και το βάρος του μπορεί να είναι από 3 έως 4,5 κιλά όπως και το ύψος του από 48,5 έως 55 εκατοστά. Η διάμετρος της κεφαλής είναι περίπου 9.5 εκατοστά. Εμείς ενδεικτικά σας αναφέρουμε κάποιες τιμές. Σε ελάχιστες περιπτώσεις τα μωρά γεννιούνται στην υπολογισμένη ημερομηνία τοκετού. Οι μισές σχεδόν κύησης ξεπερνούν το όριο των 40 εβδομάδων αλλά όχι το όριο των 42 εβδομάδων. Από περίπτωση σε περίπτωση ο γυναικολόγος θα κρίνει πόσες μέρες θα περιμένει και πότε ενδεχομένως θα προγραμματίσει έναν τοκετό με πρόκληση. Η μεγάλη ώρα έφτασε! Καλή σας επιτυχία!

πηγη : Dr.Δημήτριος Χ. Γουλής Μαιευτήρας – Χειρούργος Γυναικολόγος

Καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται, αρχίζει να ακούει, να αποκτά προτιμήσεις και να αντιλαμβάνεται την διάθεση της μητέρας του. Εκτός από τη φωνή και το γέλιο της μαθαίνει να αντιλαμβάνεται τις διαφορές στη συμπεριφορά της, καθώς επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ψυχολογία της. Γι’ αυτό τον λόγο, δεν θα ήταν παράλογο να πούμε ότι ορισμένες συνήθειες που κάνουν την μητέρα να αισθάνεται όμορφα είναι ιδιαίτερα αγαπητές στο αγέννητο μωρό!

Μας αρέσουν τα γλυκά… από την κοιλιά

Σε όλους αρέσουν τα γλυκά και τα έμβρυα δεν αποτελούν εξαίρεση. Γύρω στις 13 με 16 εβδομάδες μετά τη σύλληψη, αρχίζουν να ξεχωρίζουν τις γεύσεις και δείχνουν την προτίμησή τους στις γλυκές τροφές με τον εξής τρόπο: καταπίνουν περισσότερο αμνιακό υγρό, όταν η μητέρα καταναλώνει γλυκά, παρά όταν τρώει αλμυρά φαγητά.

Ζεστά χαλαρωτικά μπάνια

Όταν το έμβρυο μεγαλώσει αρκετά, ώστε να πιέζει την κοιλιά της μητέρας προς τα έξω, μπορεί να καταλάβει  τις αλλαγές της θερμοκρασίας. Γι’ αυτό τον λόγο, ένα καυτό μπάνιο, εκτός από  επικίνδυνο, μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία σε σας και το μωρό. Αντίθετα, όταν το νερό είναι ζεστό, θα σας χαλαρώσει και θα το απολαύσετε και οι δύο.

Χάδια στην κοιλιά

Όλες οι γυναίκες ασυναίσθητα χαϊδεύουν την κοιλιά τους, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Oι υποδοχείς αφής του εμβρύου αρχίζουν να αναπτύσσονται γύρω στην 8η εβδομάδα κύησης και περίπου 20 εβδομάδες αργότερα, το μωρό έχει μεγαλώσει αρκετά, ώστε να αισθάνεται πότε το χαϊδεύετε. 

Να ακούν τη φωνή σας

Στα μισά του δεύτερου τριμήνου και συγκεκριμένα γύρω στην 26η εβδομάδα, το μωρό αρχίζει και αντιλαμβάνεται ήχους. Λόγω, όμως, του αμνιακού σάκου, που το περιβάλλει δεν μπορεί να τους ακούσει καθαρά. Όσο περνάει ο καιρός η ακοή του οξύνεται και στο στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να ξεχωρίσει τη φωνή σας. Mάλιστα, όταν μιλάτε οι παλμοί της καρδιάς του αυξάνονται, γεγονός που ίσως να αποδεικνύει ότι έχετε… την αμέριστη προσοχή του!

Να ακούτε μουσική

Η μουσική διεγείρει τις αισθήσεις του εμβρύου και προάγει την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επιπλέον, στην περίπτωση της εγκύου βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης της χαράς, της σεροτονίνης και προωθεί την απελευθέρωση ενδορφινών που μεταφέρονται στο μωρό. Χρειάζεται, όμως, να προσέχετε την ένταση των ήχων, καθώς δυνατοί και απότομοι ήχοι μπορούν να κάνουν το μωρό να τρομάξει και να νιώσει δυσφορία.

Να ξεκουράζεστε

Όταν πραγματοποιείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες, οι κινήσεις εμποδίζουν το έμβρυο να μετακινηθεί. Επομένως όταν ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε το έμβρυο γίνεται πιο ενεργό. Συνήθως, αυτό γίνεται τις βραδινές ώρες, όταν θέλετε να κοιμηθείτε.

H εγκυμοσύνη είναι αναμφισβήτητα από τις πιο γλυκές περιόδους που διανύει μια γυναίκα στη ζωή της. Φροντίστε να την απολαύσετε και να κάνετε πράγματα που θα έχουν θετική επίδραση σε εσάς και το μωρό σας.

Με το καλό! 

Πηγή : mama365.gr